Halo Nessetizen! Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah cerah dan glowing? Dalam dunia yang serba cepat ini, seringkali kita terjebak dalam kebiasaan sehari-hari yang justru membuat kulit kita kusam dan tidak bercahaya. Yuk, kita bahas beberapa kebiasaan yang sebaiknya kalian hindari agar wajah tetap segar dan bersinar!

1. Kurang Tidur

Tidur merupakan waktu di mana tubuh kita melakukan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit. Kurang tidur bisa membuat wajah kalian terlihat lelah dan kusam. Hormon stres, seperti kortisol, akan meningkat jika kita tidak cukup tidur, dan ini bisa memicu peradangan pada kulit. Usahakan untuk tidur 7-9 jam setiap malam agar kulit mendapatkan kesempatan untuk memperbaiki diri.

2. Tidak Minum Air yang Cukup

Air adalah sumber kehidupan! Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit kalian akan kehilangan kelembapan dan tampil kusam. Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mengeluarkan racun dari tubuh. Cobalah untuk minum minimal 8 gelas air sehari. Jika kamu kurang suka air putih, tambahkan irisan lemon, mentimun, atau mint untuk membuatnya lebih menarik.

3. Terlalu Sering Menggunakan Produk Kecantikan

Kebiasaan menggunakan terlalu banyak produk kecantikan, seperti makeup atau skincare, dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Ini bisa memicu masalah kulit seperti jerawat dan menyebabkan wajah tampak kusam. Cobalah untuk merampingkan rutinitas kecantikan dengan memilih produk yang cocok untuk jenis kulit kalian. Pastikan untuk selalu membersihkan wajah sebelum tidur agar pori-pori tetap bersih.

4. Stres Berlebih

Kehidupan Gen-Z seringkali penuh tekanan, mulai dari tugas sekolah hingga ekspektasi sosial. Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit kalian. Ketika stres meningkat, produksi minyak di kulit pun meningkat, yang bisa menyebabkan jerawat dan tampak kusam. Cobalah untuk menemukan cara untuk mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang kalian cintai.

5. Tidak Menggunakan Pelindung Matahari

Sinar UV dari matahari adalah salah satu penyebab utama kulit kusam dan penuaan dini. Tanpa perlindungan, kulit kalian akan lebih rentan terhadap kerusakan. Pastikan untuk menggunakan Daily Essential Sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 50 dan aplikasikan kembali setiap 2 jam jika kamu beraktivitas di luar ruangan.

6. Kebiasaan Makan yang Buruk

Apa yang kita makan memiliki dampak besar pada kesehatan kulit kita. Konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang berujung pada kulit kusam. Sebaliknya, makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan, dapat membantu menjaga kulit tetap bersinar. Cobalah untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat dan mengurangi junk food.

7. Kebiasaan Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat mengurangi aliran darah ke kulit, menyebabkan tampilan kusam dan mempercepat penuaan. Jika ingin kulit yang sehat dan bercahaya, sebaiknya hindari kebiasaan ini. Alih-alih, cobalah untuk berfokus pada gaya hidup sehat yang dapat mendukung kesehatan kulit kalian.

Memiliki wajah cerah dan bersinar memang bukan hal yang instan, tetapi dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, kalian bisa memberikan kulit kesempatan untuk bersinar. Ingat, investasi terbaik untuk penampilan dimulai dari kebiasaan sehari-hari. Jadi, yuk ubah kebiasaan buruk dan sambut wajah cerah!