Nessetizen, siapa sih yang nggak ingin kelihatan tetap muda seiring dengan bertambahnya usia, pasti kamu juga pengen, kan? Ternyata, rahasia awet muda tak melulu soal perawatan mahal atau operasi plastik, lho.

Justru, dimulai dengan hal-hal sederhana yang kamu lakukan setiap hari, gaya hidup yang sehat juga sangat berpengaruh untuk membuat kamu lebih awet muda, nih. Selain menjaga tubuh dari luar, kamu juga harus mementingkannya dari dalam dengan asupan makanan yang semestinya harus kamu perhatikan.

Eits, nggak perlu khawatir, untuk itu kamu bisa menyimak lebih lanjut tips agar kamu tetap terlihat sehat dan awet muda. Check this out, ya!

1. Pola Makan yang Sehat

Untuk tetap memiliki kulit kencang dan awet muda, kamu juga harus memperhatikan asupan yang kamu makan. Mulai sekarang, kamu bisa ubah cemilan kamu menjadi makanan dengan banyak antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan teh hijau.

Jika kamu suka cokelat, pilihlah cokelat yang mengandung 70% kakao atau biasa disebut dengan dark chocolate. Makanan dengan kaya antioksidan akan membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini.

Hal yang tidak kalah penting dengan mengurangi gula atau makanan manis lainnya. Karena gula berlebih bisa menyebabkan glikasi yang dapat merusak kolagen kulit.

Perlu diingat, kamu juga perlu perbanyak makanan dengan kaya serat dan mengonsumsi makanan dengan lemak sehat dan protein yang berkualitas. Faktanya, pola makan sangat berpengaruh terhadap penuaan, baik dari segi penampilan kulit maupun kesehatan organ dalam.

2. Rajin Minum Air Putih

Hal yang tidak kalah penting untuk tetap terlihat segar dan awet muda dengan memastikan kamu rajin minum air putih. Dalam anjurannya, tubuh kita sekiranya membutuhkan 8 gelas/sehari untuk memenuhi asupan tubuh agar kulit tidak dehidrasi.

Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, maka dari itu meminum air putih sangat berpengaruh untuk tampilan yang awet muda. Karena ketika kita kekurangan cairan dalam tubuh, bisa mempercepat tanda-tanda penuaan, terutama pada kulit.

Dengan rajin minum air putih, kulit kamu akan terasa lebih lembap dan terhidrasi sehingga akan membantu proses pembentukan kolagen alami, yang akan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

Untuk bantu menjaga kelembapan dari luar, kamu bisa juga pakai Lunesse 24H Moisture Skin Balancer Cream.
Formulanya bantu kunci kelembapan selama 24 jam penuh dan menjaga kulit tetap halus serta kenyal. Jadi, hidrasi dari dalam dan luar, ya!

3. Meditasi dan Tidur yang Cukup

Dua kebiasaan sederhana yang sangat powerful untuk membuat tubuh dan pikiran tetap muda, segar, dan sehat ialah dengan melakukan meditasi dan tidur yang cukup. Keduanya akan membantu memperlambat proses penuaan dari dalam, yang seringkali lebih berpengaruh daripada perawatan luar.

Dengan bermeditasi kamu akan dapat mengurangi stress, karena stress dapat mempercepat penuaan lewat hormon kortisol yang bisa merusak kolagen kulit. Sehingga dengan melakukan meditasi, selain untuk menghindari stress, kamu juga bisa menjaga keseimbangan hormon yang berpengaruh dalam regenerasi sel dan mengontrol emosi.

Selain meditasi, dengan tidur yang cukup juga sangat berpengaruh untuk menunda penuaan dini, lho! Usahakan kamu bisa tidur 7-8 jam dan jangan begadang, ya.

Karena tidur yang nyenyak dan cukup sangat berpengaruh dalam mengurangi garis halus serta menjaga elastisitas kulit dan memperbaiki sel kulit.

Tidur nyenyak = regenerasi kulit maksimal.
Kamu bisa bantu proses ini dengan Lunesse C-10 Concentrate Serum, yang mengandung vitamin C tinggi untuk membantu perbaikan sel kulit dan menjaga wajah tetap cerah saat bangun tidur.

4. Rajin Berolahraga

Olahraga merupakan salah satu kunci utama untuk tetap awet muda, lho! Nggak cuma bikin tubuh tetap fit, tapi juga dapat menjaga kesehatan kulit, otak, dan mengendalikan suasana hati.

Dengan berolahraga, juga dapat memperlancar aliran darah yang akan menutrisi tubuh serta oksigen yang akan tersalur ke seluruh tubuh, termasuk kulit. Hal ini yang akan membuat kulit kamu tampak lebih sehat, segar, dan bercahaya alami.

Gerakan tubuh saat olahraga juga membantu merangsang produksi kolagen, yang akan menjaga kulit tetap kencang dan elastis, sehingga kamu akan terlihat lebih awet muda.

5. Rutin Menggunakan Sunscreen dan Retinol

Penggunaan skincare juga pastinya penting untuk membantu mencegah adanya penuaan dini, bukan? Dua skincare yang sangat berpengaruh agar kamu tetap terlihat awet muda ialah dengan rajin menggunakan sunscreen dan retinol.

Pada pagi dan siang hari kamu bisa menggunakan sunscreen yang harus kamu gunakan setiap hari. Faktanya, sunscreen dapat melindungi kolagen dan elastin dari kerusakan akibat sinar UVA/UVB yang menjadi penyebab utama 80% penuaan kulit dini. Pilihlah sunscreen dengan minimal SPF 30 dan jangan lupa untuk rajin reapply sunscreen, ya!

Gunakan Lunesse Daily Essential Sunscreen SPF 50+ PA++++ setiap pagi untuk melindungi kulit dari sinar UVA/UVB yang menyebabkan 80% tanda penuaan dini.

Bintang utama untuk antiaging dalam skincare ialah Retinol nih, Nessetizen. Manfaat dari retinol sendiri ialah untuk merangsang produksi kolagen, mengurangi kerutan halus, mempercepat regenerasi kulit sehingga membuat kulit lebih halus, kenyal, dan kencang.

Pastikan kamu menggunakan retinol di malam hari yang bisa kamu gunakan 2-3 kali seminggu. Jika kamu pemula, cobalah mulai dengan kadar rendah antara 0,025%-0,1%, jadi pastikan kamu untuk melihat terlebih dahulu kandungannya, ya!